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影响孕妇锻炼的几大重要因素

时间:2019-10-06 09:41来源:未知 作者:代孕费用 点击:
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各种体育锻炼对健康和身体功能的各个方面的影响表明,体育锻炼的频率,持续时间和强度可以影响体育锻炼本身对提高身体对妊娠的适应性的影响。例如,中度和高强度体育锻炼的持续时间是改善心血管健康的决定性因素。从短期和中期运动的角度来看,可以很好地保持心血管功能。但是,如果进行长期中等强度和高强度的体育锻炼,会损害心血管功能。运动强度也很重要。例如,一个年轻,健康的年轻人每周进行四次或更多次低强度长跑训练,一年后对胰岛素反应有很好的效果,但不会改变体重或增加他的最重庆哪里可以找代妈大有氧能力。在保持相同的持续时间,但增加运动强度的同时,它会产生相当大的效果,可以减少体内脂肪,还重庆找代孕妈妈可以增加最大有氧能力。对于孕妇来说,效果是一样的。可以看出,所有这些变量很可能在体育锻炼中具有特定的范重庆代孕妈妈补偿围,即使没有怀孕也可以最大化锻炼的效果。例如,您可以考虑我们之前所说的,胎儿心率对母亲体育锻炼的反应,即母亲体育锻炼的强度越大,持续时间越长,胎心率的反应。运动。同时,较大的血液流入子宫可能会减少,血糖可能会降低。这意味着体育锻炼的频率,持续时间和强度将在24小时内影响胎儿的营养供应,这是影响胎儿生长的主要因素。因此,当孕妇运动时,胎儿的心率和运动对血糖的反应是非常有用的指标,它可以反映体育锻炼的频率,强度和持续时间与怀孕本身的要求之间的平衡。此外,计算卡路里摄入量和记录进餐时间可以在执行特定锻炼计划时以多种方式提供帮助。

首先,它可以帮助孕妇改善膳食的质量和食物的混合,使孕妇可以获得足够的热量,但不能过量。例如,体重异常的常见原因是减少运动后未及时减少的卡路里量。其次,它还可以帮助孕妇在怀孕后期获得足够的卡路里,以避免为胎儿提供营养。这种情况通常发生在怀孕的中后期。孕妇正在进行高频率,长期的体育锻炼,即运动强度为中等或中等,但持续时间很长。如果他们在运动期间或短时间运动后不吃含有足够卡路里的食物,就会发生胎儿营养不良。


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