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时间:2019-09-04 12:09来源:未知 作者:代孕多少钱 点击:
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“我可以吃更多的维生素药片而不是蔬菜和水果吗?”这些问题在白领和产后哺乳母亲中最为常见。他们知道蔬菜和水果含有重庆哪里可以找代妈丰富的维生素,他们也认识到维生素对人体的重要性。但是因为他们不喜欢它或太忙,他们希望维生素丸可以代替蔬菜和水果。可以理解这种想法,但这是不可取的。众所周知,蔬菜和水果含有丰富的维生素,含有更多的维生素A和维生素C,以及更多的维生素B.这些维生素富含深绿色或红色和黄色水果和蔬菜。维生素丸不能替代蔬菜和水果。这是因为蔬菜和水果中的维生素是一定比例的天然成分,是多种维生素的集合。大多数维生素制剂是人工合成的,找个代妈多少钱重庆两者的性质不同。此外,蔬菜和水果中的一些天然物质不是维生素,但对维生素有类似的作用,如生物类黄酮和叶绿素,因此蔬菜和水果对健康有更全面的影响。当然,蔬菜和水果也含有丰富的无机盐,如铁,钙,钾等,这是我们食品中无机盐的主要来源之一。蔬菜和水果中的膳食纤维含量也更多。虽然纤维素不能提供热能,但它不参与体内新陈代谢,但它可以刺激肠胃蠕动,清洁肠道,促进粪便排泄;它还可以延缓或减少碳水化合物和脂肪的吸收。此外,一些根茎类重庆找代孕妈妈蔬菜具有高含量的淀粉,并且可以用作主食食物能量的辅助来源,例如米粉,例如马铃薯和甘薯。蔬菜和水果还含有多种芳香物质,可以增加食欲。因此,蔬菜和水果比维生素更全面,更美味。维生素丸不能代替蔬菜和水果!少吃水果和蔬菜时,服用维生素C或同时服用其他维生素只是权宜之计。在实现全面均衡的营养方面,吃蔬菜和水果远比吃维生素更重要。因此,我们应该经常多吃蔬菜和水果。建议吃约克蔬菜,约克水果,深绿色或红色和黄色。


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